Não lembra a senha do admin ou de algum usuário e não consegue recuperar pelo e-mail? Você pode fazer uma alteração direto pelo PHPMyAdmin.
Esta operação só é possível se você for o administrador da hospedagem do seu site WordPress. Este procedimento não é recomendado a menos que já tenha tentado a recuperação padrão de senhas do WordPress e não obteve sucesso.
Procedimentos
1. Acesse o cPanel.
Saiba Mais: Como acessar o cPanel
2. Dentro do Painel de Controle, clique no ícone PHPMyAdmin que está na categoria de Banco de dados.
3. Do lado esquerdo clique no banco de dados que o seu WordPress utiliza.
4. Encontre a tabela “wp_users”
5. Na linha do usuário que deseja alterar a senha, clique em editar
6. No campo “user_pass” apague o que está escrito e coloque sua senha
7. Mude a opção na caixa seletiva para MD5
8. Clique em executar
Pronto! Sua senha de acesso ao WordPress foi alterada com sucesso!